생활속 질문

딸꾹질이 자주 나올 때, 증상별 대처법과 주의해야 할 점

박차장과 채과장의 티키타카 2025. 5. 23. 12:40
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누구나 한 번쯤은 갑작스럽게 찾아오는 딸꾹질 때문에 당황한 경험이 있을 것입니다.

 

대부분은 금방 멈추지만, 자주 반복되거나 오래 지속되면 불편함을 넘어 건강의 신호일 수 있습니다.

 

오늘은 딸꾹질의 원인부터 증상별 대처법, 그리고 반드시 병원을 찾아야 하는 경우까지 자세히 알아봅니다.

 

딸꾹질, 왜 생길까?

 

딸꾹질은 가슴과 배 사이에 위치한 횡격막이 갑자기 수축하면서 발생합니다.

 

이때 성대가 갑자기 닫히면서 특유의 '딸꾹' 소리가 나죠. 주로 다음과 같은 상황에서 쉽게 나타납니다.

  • 음식을 너무 빨리 먹거나 과식할 때
  • 탄산음료, 술, 뜨겁거나 자극적인 음식 섭취
  • 찬 음식과 뜨거운 음식을 번갈아 먹을 때
  • 급격한 온도 변화(더운 곳에서 찬 음료 마시기 등)
  • 스트레스, 긴장, 흥분 등 심리적 요인

증상별 딸꾹질 대처법

1. 갑자기 시작된 일시적 딸꾹질

 

대부분은 특별한 치료 없이도 20~30분 내에 저절로 멈춥니다. 하지만 빨리 멈추고 싶을 때는 다음과 같은 방법을 시도해보세요.

 

차가운 물 빨리 마시기: 식도를 자극해 미주신경을 진정시킵니다

 

설탕 한 스푼 먹기: 혀 위에 설탕을 올려두면 단맛이 신경을 자극해 딸꾹질이 멎는 데 도움이 됩니다

 

혀를 내밀고 잡아당기기: 미주신경을 자극해 횡격막 경련을 완화합니다

 

구역질 유발: 숟가락 등으로 혀 안쪽을 자극해 구역질을 유도하면 호흡과 횡격막 움직임의 균형이 회복됩니다

 

발살바 조작(Valsalva maneuver): 코와 입을 막고 4~5회 숨을 내뱉어 흉부 압력을 높이면 횡격막 경련이 진정됩니다

 

허리 숙이고 물 마시기: 허리를 90도로 구부린 채 물을 마시면 식도 경련이 완화됩니다

 

귀를 20~30초간 막기: 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다

 

2. 반복적·지속적 딸꾹질

 

딸꾹질이 하루에도 여러 번 반복되거나 48시간 이상 지속된다면, 단순한 생활 습관 문제가 아닌 신경계, 소화기관, 심장, 폐 등 다른 질환의 신호일 수 있습니다.


이럴 때는 반드시 병원을 찾아 원인을 확인해야 합니다

 

주의해야 할 증상

 

식욕 부진, 탈수, 피로, 숙면 방해, 대화 곤란 등 일상생활에 지장

구토, 흉통, 호흡곤란, 두통, 마비 등 다른 증상 동반

딸꾹질 예방법

천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 과식 피하기

탄산음료, 술, 자극적인 음식 줄이기

급격한 온도 변화 피하기

스트레스 관리와 규칙적인 생활 습관 유지

 

증상별 대처법

일시적·경미한 딸꾹질 - 숨 참기, 찬물 마시기, 설탕 한 스푼 삼키기, 종이봉투에 숨쉬기, 무릎을 가슴 쪽으로 당기기 등
반복적·지속적 딸꾹질 - 48시간 이상 지속되면 반드시 병원 방문, 원인 질환(위장·신경계 등) 검사 필요
동반 증상 있는 경우 - 구토, 흉통, 호흡곤란, 신경학적 증상(두통, 마비 등)이 있으면 즉시 진료

 

소아와 성인의 차이 및 각각의 대처법

 

소아(특히 영유아)

 

원인: 빠른 수유, 공기 삼킴, 소화 미숙 등

 

대처법:

 

수유 중/후 트림시키기: 젖병 수유 시 공기 유입 최소화, 수유 후 바로 눕히지 않고 15~20분 안아주기

 

분유·젖꼭지 관리: 젖꼭지에 공기 방울이 없도록 관리

 

분산 및 진정: 아기에게 자극을 줄이거나, 부드럽게 등을 두드려 진정시키기

 

약물·민간요법 주의: 설탕, 레몬 등은 영유아에게 사용하지 않음

 

지속적이거나 동반 증상: 48시간 이상 지속, 불편감, 구토, 체중 감소 등이 있으면 소아청소년과 진료

 

성인

 

원인: 식습관, 음주, 스트레스, 위장 질환, 신경계 질환 등

 

대처법:

 

비약물적 방법: 숨 참기, 찬물 마시기, 설탕 삼키기, 종이봉투에 숨쉬기, 혀 당기기 등

 

약물치료: 반복적·난치성 딸꾹질은 의사 처방 하에 baclofen, gabapentin, metoclopramide, chlorpromazine 등 사용

 

원인 질환 치료: 위식도 역류, 신경계 질환 등 동반 시 해당 질환 치료 병행

 

지속적이거나 동반 증상: 48시간 이상 지속, 구토·흉통 등 동반 시 내과 진료

 

참고할 만한 신뢰도 높은 정보 링크

딸꾹질은 대부분 일시적이지만, 소아와 성인에서 원인과 대처법이 다르니 연령에 맞는 안전한 방법을 선택해야 합니다. 증상이 반복되거나 오래 지속된다면 반드시 전문의 상담을 받아야 하며, 신뢰할 만한 의료 정보를 참고해 올바른 건강 관리를 하시기 바랍니다.
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